In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Sono due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti che forniscono informazioni sull'impatto dell'esercizio sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Valuta l'impatto di un allenamento sul sistema cardiovascolare combinando intensità e durata.
- Qual è l'importanza della stima del VO₂ max?
- Quantifica l'efficienza del corpo nell'utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio, fondamentale per la condizione aerobica.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste innovazioni mirano a fornire agli utenti una comprensione più profonda dell’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo.
In un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring, Oura si distingue con queste nuove funzionalità. Cardio Effort consente di valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata per fornire un punteggio che può essere comparato tra allenamenti di diversa lunghezza e intensità. Questa metrica è suddivisa in due componenti principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che aggrega lo sforzo settimanale in categorie come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching.
La misurazione di Cardio Effort si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando le fluttuazioni legate alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati, basati sui recenti schemi di attività dell’utente. Questa funzionalità sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e modelli successivi.
La seconda novità, la stima del VO₂ max, è progettata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo parametro quantifica l’efficienza del cuore, dei polmoni e dei muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio complessi, ma ora Oura è in grado di stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento, oltre a insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono pensate per integrarsi e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo, rendendo Oura un alleato prezioso per chi desidera monitorare e migliorare la propria salute e condizione fisica.
